易倍emc官网单指碎绿豆！螳螂拳非遗传承人于永波：文武加持将螳螂拳传下去举起右手，用力一戳，说时迟那时快，一颗豆子碎成了粉末。这就是国家级非物质文化遗产螳螂拳第九代传人于永波自谦的“基本功”。4月18日，齐鲁晚报·齐鲁壹点记者专访螳螂拳第九代代表性传人于永波，听他讲述习武之路与传承历程。

　　今年55岁的于永波，鬓边已有灰发，但身板挺直，走路生风。1966年，于永波出生于烟台莱阳的一个武术世家，从小耳濡目染，受到祖父和父亲的影响，对武术有了最初的启蒙。

　　于永波说：“冥冥之中，我就是为武术而生。”山东莱阳是螳螂拳的发源地，那时练螳螂拳的人很多。在于永波的眼里，螳螂拳“耍”起来很威猛，他便走上了拜师学武的道路。于永波很幸运地拜在螳螂拳大师刘美杰师父和李成周师父门下，后来得到过师爷王元亮地亲自传授。他11岁开始练习螳螂拳，初入师门，便凭借能吃苦、有毅力得到了师父的喜欢。

　　于永波一身休闲装扮，讲起话来一副儒雅风范，但笔划起功夫来刚强有力，迅速敏捷，好像在看功夫。他说：“武术，讲究的就是三样东西：力量、速度、硬度。打拳必须把动作做到位，才有精气神emc易倍综合平台。”

　　俗话说，练拳不练功,到老一场空emc易倍综合平台。于永波讲螳螂拳的练习应该循序渐进，从基本功开始。“按照师父的要求把基本功练好了以后，再练一些招式，这样才能一步一步练好，日积月累，功力才有增加。”

　　对他来说，单指碎绿豆不是绝活，而是“基本功”。“任何一个拳种，都应该练基本功。练武人总得有一样拿手的东西，每家都有看家的东西，压箱底的东西。”当时师父要求练金刚指，最起码要戳碎绿豆。绿豆比较硬，比较小，多年练习，循序渐进，才能有更好的长进，于是他便开始练习单指碎绿豆。现在于永波单指碎绿豆，就好像普通人碎豆腐一般。只见他举起右手食指，速度飞快，碎掉一颗颗绿豆。

　　为了练就铁臂功，于永波每天用手臂挥树，早上3000下，晚上5000下，风雨不误，坚持了三年。“刚开始的时候比较痛苦，后来就很平常了，就像平时的体育运动一样。”日日练功，于永波指关节处留下了厚厚的老茧，胳膊肌肉结实，坚硬无比。

　　螳螂拳具有实用性，要求眼快emc易倍综合平台、手快、身快，拳速快，杀伤力强，所以一般人学习三个月左右的时间后，一对一肯定不会吃亏，但是讲究“八打八不打”。于永波说：“这是老一辈留下的的规矩，比武切磋的时候，都要有一个界限。”

　　螳螂拳起源于山东省莱阳市，2008年成为第二批国家级非物质文化遗产。早在1983年的时候，国家第一次传统武术挖掘认定的129个拳种里，螳螂拳被列为“九大拳种”之一。于永波介绍，螳螂拳发展到现在有将近300年的历史，正史记载第一个练螳螂拳的人是清朝的李炳霄先生，莱阳人。

　　于永波说：“螳螂拳的名字，很多人有认识上的误区，认为螳螂拳是纯粹的象形拳，这是多年来一些影视剧渲染的结果。但我们要尊重客观事实，尊重历史记载。”他说，至于一些影视剧的象形拳，那是为了满足舞台效果而设计的；当然，影视剧对螳螂拳的传播，起到了一个非常积极的作用。

　　螳螂拳的组成部分非常丰富，它提炼了各家拳法之精华，御敌招式讲求“其静如山，动如闪电，手不离怀，锤不离肩，高不揽，低不架，採衣如扣环，招架如擒拿”的连环进攻。

　　于永波说：“我们的祖先观察到螳螂的精神、勇气和技巧，故命名为螳螂拳。意思是要学习螳螂的智慧、勇气和技巧，这也正代表了我们中国人勇敢的精神。”而现在螳螂拳将近20个品种，于永波认为这些螳螂拳的衍生品，都会螳螂拳的传播起到推动的作用。

　　练习螳螂拳已经40多年，于永波现在琢磨着如何将螳螂拳传得更久更远。于永波从恩师处传得螳螂拳谱后，研读过程中他发现，繁体字版本的拳谱晦涩难懂，不利于后人学习，后来他便开始苦练书法。他计划着手整理螳螂拳谱和心得,著书立说将螳螂拳的武德和精髓更好地传承下来。于永波说：“我想给后人，给练习螳螂拳谱的人，留下一点有用的作用。”

　　于永波一辈子就好两样事，一个是武术，一个是书法。一文一武，一张一弛。书法，跟练武一样，都要练基本功，来不得半点马虎。对于写拳谱，“我不敢创新，因为老祖宗多少年的实战、总结、传授，都有严谨的规矩的。”于永波从小练习螳螂拳，领会其中深意，然后根据自身特点去适应，把自己练拳的体会融入到拳谱当中。

　　多年来,于永波经常以多种形式展示螳螂拳,去武术大赛、做公益讲座,坚持到学校和社区免费义务教授螳螂拳,让大家近距离认识、了解、感受螳螂拳的健身、防身等作用,力所能及地推广这一传统文化,以便让更多人对螳螂拳产生兴趣，参与到继承和传承的队伍中。

　　“我认为好东西不会失传。”现在国家对于非物质文化遗产的支持力度非常大，作为国家非遗螳螂拳传承人，于永波说，有责任有义务，把这份宝贵的遗产传下去。